ウォーキング体験レッスン👠

 

👠ウォーキング体験レッスン開催いたします👠

 

歩き方に自信がありますか?

癖のある歩き方をずっと続けていると、

ついてほしくない部分に筋肉がついてしまったり 😥

骨盤のずれ、O脚の原因にも :-( 

 

私たちは毎日歩いていますが、ただ無意識に歩くのではなく、

綺麗な姿勢を意識して歩くことで、脚の形もまっすぐ綺麗に、体幹も鍛えられます

もちろん、周りからの見え方(印象)も変わっていきます❣

 

健康の為に、美容の為に、印象アップの為に、そして、運動不足解消にも、

美しい姿勢で綺麗に歩きましょう👠

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☆もちろんローヒールでもOKです!

スニーカー以外のパンプスをお持ちくださいませ♪

 

👠ヒールウォーキング👠

 

一日体験レッスン日程

🌸3月25日(土)11:30~13:00  540円

🌸4月1日(土)11:30~13:00  540円

お申込み先

コープさっぽろ いしかわ文化教室

0138-84-8440

一緒に楽しみましょう(*^V^)~♬

春・秋限定講座♬

春・秋限定開講!

ヒールウォーキングのお知らせです👠

WALK16秋チラシ1

どこに体重をのせて、

どこの部分に意識を向けて歩くと綺麗に見えるのか。

 

まずは自分が日頃どのように歩いているのかを知っていただき、

癖を修正していきます♬

インナー―マッスルも意識しながらウォーキングするので、

コアも鍛えられますよ^^

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体験レッスンも行っておりますので、

是非覗きにいらしてください♬

モデルさん気分で楽しくウォーキングをしながら、

美しく、体幹も鍛えましょう~!

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お申込み・お問い合わせは下記へお願いいたします☆

コープさっぽろ いしかわ文化教室 0138-84-8440

座りながらエクササイズ?!~今すぐ実践プチ講座~

ウォーキング 座り方 脚長効果
左の写真と右の写真
どちらの方が脚が綺麗に見えますか??

 

先日行われたヒールウォーキング講座では、
綺麗に見える座り方もレクチャーしました

 

せっかくおしゃれをしても、猫背だったり、足が開いていたり、
座り方によっては美しさ半減になってしまいます

とっても勿体ない

写真を撮られる時など、

ほんの少し意識して座るだけで、写真のように足が細く、長くみえます

 

脚が綺麗に見えるのはもちろんですが、

続けていくと内ももの筋肉が鍛えられ、実際に足が引き締まってきますよ

 

*****************ポイントは****************

 

1、左右のひざとひざを思いっきり押し付けあうこと

 

2、そして、足は椅子の下に引くのではなく、足の角度90度より少し前に出します。

 

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実際に試していただくと、

太ももあたりの筋肉が使われていることを実感していただけます

毎日、「座る」という動作をしますが、
日常の中でできる ”ながらエクササイズ” 是非とりいれましょう
大切な場面や女性らしく見せたい時にも是非試してみてくださいね
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次回のヒールウォーキングは、秋を予定しております

 

”癖のない綺麗なウォーキング”を習得しましょう

 

ワンコインでの体験レッスンも2度開催予定ですので、

 

まずはお気軽に覗きにいらしてくださいませ

 

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そして、いよいよ今週土曜日には、
骨格診断ファッションコーディネート術のレッスンが開催されます

 

今回は素敵なCAFEで開催いたします
美味しいコーヒーを飲みながら、楽しみましょう~

 

詳細はこちら

美しく運動不足を解消する

先日ウォーキングの体験レッスンを開催いたしました。

1時間半のレッスンですが、

自分の癖を意識して歩くだけで見た目の印象も変わっていきます!

 

余談でバックの持ち方もほんの少しご紹介♪

「持ち方でこんなに違いがでるとは・・・」と皆さん驚かれていました。

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3月から講座がスタートいたします♪

ウォーキングは全身運動です。

身体もぽかぽか、リズムに合わせて一緒に楽しく美しくウォーキングしませんか?

※前回受講された方も2回目からご参加いただけます♪

※お振替日もご用意しております。

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*新入社員研修・各種セミナーなども行っております。

研修の依頼、お問合せはこちら→ お問合せフォーム

お気軽にお問い合わせくださいませ♪